Soldats en service
"J'aimerais faire un point"
Ce que vous vivez peut-être
Difficulté à dormir même en zone calme.
Pensées intrusives.
Irritabilité ou colères incontrôlées.
Sensation de détachement émotionnel.
Anxiété élevée.
Vous fonctionnez, mais vous sentez la pression.
Ce que fait le cerveau en combat prolongé
Quand l’exposition au danger dure :
Le système d’alerte reste activé
Le seuil de réaction baisse
La fatigue cognitive augmente
Les décisions deviennent plus impulsives
Ce n’est pas un manque de force mentale
C’est une conséquence neuro-biologique
Parler pendant votre service permet
Décharger émotionnellement grâce à notre écoute bienveillante
D’avoir un soutien relationnel extérieur
Avoir des clés pour mieux gérer la situation
Notre rôle
Nous pouvons :
Faire un point rapide.
Évaluer votre état de fatigue psychique.
Donner des outils de régulation.
Préparer le retour.
Vous orienter si nécessaire.
Vous vous demandez peut-être ...
Ces questions sont plus directes, parfois difficiles, mais essentielles.
“Je n’en peux plus. Est-ce que ça va s’arrêter un jour ?”
Oui. Ce que vous ressentez peut évoluer avec du soutien. Vous n’êtes pas seul.
“Est-ce que parler va vraiment aider ?”
Oui. Mettre des mots sur ce que vous vivez réduit la charge mentale et émotionnelle.
“Je me sens vide / détaché. Est-ce normal ?”
Oui, c’est une réaction fréquente (mécanisme de protection). Cela mérite d’être accompagné.
“Je n’ai pas le temps d’appeler.
Y a-t-il d’autres moyens ?”
Non mais nous répondons 24h/24 et 7 jours/7.
“Et si je craque devant les autres ?”
Cela peut arriver. Ce n’est pas un échec. C’est une réaction humaine face à une situation extrême.
“Je ne veux pas inquiéter ma famille. Que faire ?”
Vous pouvez trouver un équilibre entre protection et honnêteté. Un professionnel peut vous accompagner là-dessus.
“Et si je pense à me faire du mal ?”
C’est un signal important. Contactez immédiatement la ligne ou une personne de confiance. Vous méritez du soutien.
Dans l’état émotionnel dans lequel vous êtes, ne prenez pas de décision aussi importante que la vie ou la mort.